Kamis, 29 Maret 2012

Cara Melangsingkan Badan Tubuh Secara Alami Yang Benar Dan Aman

Cara Melangsingkan Badan Tubuh Secara Alami Yang Benar Dan Aman - Alhamdulilah update lagi kali ini Solution-u Blog akan berbagi info kesehatan tentang Cara Melangsingkan Badan Tubuh Secara Alami Yang Benar jadi buat anda yang sedang mengalami masalah kegemukan bisa mencoba Tips Alami Melangsingkan Tubuh di bawah ini :




1. Tambahkan sayuran dalam menu sehari-hari
Jika Anda ingin memiliki tubuh yang ramping sehat alami mengkonsumsi sayuran wajib bagian dari menu sehari-hari Anda, itu sekarang juga mulai mengganti menu sehari-hari Anda dengan menu yang kaya dalam sayuran. Tidak masalah bagi Anda yang mengkonsumsi beras menu sehari-hari, tetapi batasilah jumlahnya, hanya 1/3 bagian dari bagian dari porsi dan selebihnya adalah sayuran

2. Memilih menu makanan yang bervariasi dalam porsi kecil.
Memakan makanan dalam jumlah kecil tetapi kualitas baik, adalah salah satu teknik untuk mencapai tubuh yang sehat secara alami tipis. Mengunyah dan menggigit ulang berkali-kali dan perlahan-lahan makanan di mulut Anda. Ini adalah proses yang sangat membantu pencernaan dalam perut kemudian. Sebelum Anda makan hidangan utama pertama minum dua gelas air (400 ml).

3. Hindari makanan kemasan sedapat mungkin.
Pilih dan mengkonsumsi makanan segar. Memilih bahan bahan-bahan segar untuk digunakan sebagai makanan olahan, dan menghindari makanan kemasan sebanyak mungkin.Memilih sup sebagai hidangan pembuka, penggunaan merah bawang, bawang putih, kacang hijau, wortel, berbagai jamur, hijau tomat dan kubis. Mengurangi penggunaan bumbu dan garam, dan makan bahan memiliki kandungan karbohidrat tinggi dalam porsi yang sedikit.

4. Mengganti daging dengan ikan
Hidangan ikan air tawar atau hidangan ikan laut air adalah pengganti daging (sapi, babi, unggas, kambing) untuk mendapatkan tubuh yang ramping sehat secara alami, ikan air tawar dan ikan laut memiliki gizi yang baik untuk tubuh, yaitu: protein, lemak, vitamin dan mineral. Isi omega-3 lemak ikan dapat mengurangi resiko penyakit jantung, dan menurunkan kolesterol darah. Bagi Anda vegetarian jadi solusinya adalah untuk menggantikannya dengan tempe dan tahu, Tempe dan tahu karena mengandung nutrisi bermanfaat untuk tubuh yang sehat ramping secara alami.

5. Mengganti minuman berkarbonasi dengan air putih
Usahakan agar menghindari minuman berkarbonasi yang memiliki kandungan gula tinggi, soda memiliki efek buruk terhadap tubuh jaga diri anda agar tidak terlalu sering meminumnya , gantilah dengan air putih yang memiliki fungi penetralisir dalam tubuh selain itu air putih membuat dompet tetap tebal.

6. Buah buahan sebagai makanan penutup
Setelah makan berat pilihlah buah sebagai makanan penutup, jangan sampai anda makan lagi setelah makan buah ( makanan penutup ) , pilihlah buah yang segar.

7. Mengganti susu sapi dengan susu kedelai
Susu kedelai walaupun rasanya kurang enak dibanding susu sapi tetapi kandungan gizinya bisa dikatakan hampir sama , tetapi keunggulan dari susu kedelai dalam program diet karena mengandung senyawa isoflavon yang mempunyai efek khusus pada tubuh.


Demikian sedikit info tentang Cara Melangsingkan Badan Tubuh Secara Alami Yang Benar Dan Aman
Semoga Bermanfaat
Share this article :

0 komentar:

Posting Komentar